kiedy jesc sniadanie

[...] się jeść juz od 3 tyg (tyle narazie trwa cykl) sila jakos idzie ale waga rosnie slabo, tak mysle o dorzuceniu gainera (nawet w malych ilosciach) ale nie bardzo wiem ile i kiedy, tak wiec proszę o sugestie specjalistow i poprawienie bledow jak chcesz gainera to możesz dać go zaraz po treningu.Wylicz zapotrzebowanie i ile ci wychodzi z diety [...]

[...] soory ze to tak wyglada ale niestety jest 1 :15 :/ i czlowiek zmmeczony pozdrawiam i czekam na rady PS: do tego dzienie z 3 litry wody i pytanie jak jest te suple bedem mial napewno : odzywke bialkowo z olimu lub treca , thermo fat burnera z treca , mysle jeszcze o HMB . powiedzcie kiedy co jesc i ile pozdrawiam serdecznie ide nyny ~~

[...] o 6 posilkow wolalabym tego uniknąć... da sie? Bo moj problem jest taki, że jesli nie jem to jakos jestem w stanie sie do tego przyzwyczaic ale jesli zaczne to nie wiem kiedy skonczyc:D tzn jem za duzo i male porcje nie wchodza w rachube... dlatego juz kiedys nie wypalila mi taka dieta. Nie mam tez czasu pilnowac rownych por jedzenia az 6 [...]

[...] poprawili mą dietę. Trenuję piłkę nożną od 2 lat. Treningi mam co 2 dzień, w poniedziałek, środę i piątek i dochodzą jeszcze mecze w soboty lub w niedziele. Podczas meczy, kiedy jesteśmy na wyjeździe nie wiem co mam jeść bo trudno mi znaleźć porządny lokal z jedzeniem. Przeważnie to są budki z fast foodem. Mam 170cm, 70kg, 15lat. Głownię chodzi [...]

[...] cyca z warzywami. Zwykla, prosta zbilansowana dieta to sama przyjemność, tylko ktoś musi tej drugiej osobie pokazać co i jak, ale jak juiż wyżej napisałem - twierdzenie, że węgle ma jeś kiedy chce, białko wcale nie jest tak istotne i ani słowa o tłuszczach - nie jest odpowiednie dla początkjącego. Odnośnie dietetyki to jestem na IV sem. /pozdr

Mój jadłospis jest "trochę" pokręcony - staram się jeść rano śniadanie, a potem to różnie wygląda. Generalnie jem wtedy kiedy jestem głodna albo jeśli mam taką możliwość (różnie wracam do domu). Czasem jem przepisowe 4/5 posiłków a zdarza się że i dwa. I posiłek: przeważnie - płatki/otręby/rodzynki/mleko albo ryż [...]

[...] Coż, 8 kg to moj gol. Rozumiem ze może sie nie da ale zrobię co moge :). Może ktoś wypowie sie jeszcze w kwestii suplementacji i co z tym posiłkiem ? Widzialem kilka propozycji diet ale dla ludzi ktorzych trening przewidziany jest na popoludnie. Ja na siłownie chodze ok 10-10,30 na basen o 7 rano. CO jeść i kiedy ? Z gory wielkie dzieki :)

[...] ilosci bialka, węglowodanów, tłuszczy i kalorii w diecie drugie śniadanie i podwieczorek marne PS. Skąd ta dieta jest skopiowana? Z jakiejś gazety czy strony w internecie? Niektóre stwierdzenia są dyskusyjne, np. "Płatki owsiane i grejpfruta można jeść kiedy ma się na to ochotę" Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-04-03 13:39:17

A tak, zapomnialam o wzroscie, a ponizej cala ankieta ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: kiedys 3 lata i przerwa 5 lat do teraz ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 69 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: 34 (w bicepsie) OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD [...]

Oprócz posiłków przygotowywanych przez szkołe (planuje ich jeść jak najwiecej) godz 6 rano- kiedy sie budze jem jakies otreby pszenne (błonnik), 60g weglowodanów z ryżu i ok 3-4 jajka. 7.30-8.00: śniadanie szkolne 10:25- drugie śniadanie szkolne około południa: 50g ryżu/kaszy + jakieś mieso np tuńczyk w puszce/kurczak godzina 14 15: obiad szkolny: [...]

[...] jest lepsze samopoczucie. Chciałbym każdego ranka wstawać i nie odczuwać mdłości, a potem z wielkim apetytem móc zjeść spore śniadanie i mieć więcej energii na cały dzień. A kiedy wstanę rano sflaczały, to wtedy mam odruchy wymiotne w łazience, nic mi się nie chce jeść, na uczelni przez pierwsze 2 godziny jestem nieprzytomny i z tego wszystkiego [...]

[...] przyzwyczaja się do nowych bodźców i że każda zasada z czasem staje się nieskuteczna. Teraz wróćmy do bombardowania. Dla przeciętnego człowieka najlepiej jest wybrać dzień, kiedy nie trzeba iść do pracy czy do szkoły. Jest to niezbędne, bo tego dnia będziesz ciągle pracować nad ramionami, od samego ranka aż do wieczora (co najbardziej pasuje [...]

[...] wyjsciowych 116 kg miala na poczatku 1900kcal, to uwazam, ze moje 1800 jest ok. musze tez dodac, ze moj tryb zycia nie jest zbyt aktywny (w tej chwili nie pracuje, sa dni kiedy w wiekszosci siedze... takia housewife ze mnie - sytuacja zmusza ), moze to mnie wytlumaczy... czy nie powinnam jesc mniej 1700/1600? Nie rozumiem tez, dlaczego mam [...]

[...] z tych warzywnych? Myślicie, że dam radę? Czy powinnam pójść do endokrynologa i robić jeszcze jakieś badania? Mam dość długi cykl bo ponad 30 dni, ale taka "moja uroda" od kiedy pamiętam. Miałam w poniedziałek usg i wyszło, że albo jestem po owulacji albo a powinnam być tuż przed! Chcę zajść w ciąże więc wolę porobić za dużo badań niż za mała [...]

[...] ciekawe czy moje wydanie treningu A jest wogole zblizone do tego co powinno /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0527921c1484315851d4b06fe9b88a2.jpg Miska z dziś...W takim dniu jak ten ,kiedy jest gorąco wracają stare nawyki,najchetniej byłabym o jabłku i wodzie,wogole cały dzien nie chciało mi sie jeść..Upiekłam szynkę,żeby było co na chleb położyć no i [...]

[...] sa lepsze efekty gdy sie połaczy cwiczenia z dietą. a ja bardzo lubie cwiczyc ale nie potrafie dobrze jesc dla mnie 5 posiłkow to wyzwanie prawie niemozliwe do wykonania. od kiedy npamietam zawsze jem 2 posiłki sniadanie i obiad;/zeby jakos wygladac ładuje w siebie witaminy czy tran. Dlatego teraz musze koniecznie zastosowac wasze rady dotyczace [...]

[...] mam taką samą dietę stosować do siłki ? jak chesz zrobic redukcjie to uloz diete z ujemnym bilansem kalorycznym, poczytaj w postach podwieszonych znajdziesz tam wszystko Bo kiedy miałem tą dietę osłabiony byłem białek rożne witaminy po prostu nie miałem na nic siły :p bo za malo jadles a produkty ktore kupowales pewnie byly przetworzone z malymi [...]

Nie widzę potrzeby, by dzielić pewne kwestie na "nową i starą szkołę". Węglowodany możesz spożywać w każdym posiłku, jednak kwestią jest - kiedy zostaną one najlepiej wykorzystane i tutaj pojawia się pora potreningowa, oraz wieczorna. Nie oznacza to, że "nie należy" jeść węgli na śniadanie, ale WARTO skupić się na w/w porach i głównie odnosi się [...]

[...] przyzwyczaja się do nowych bodźców i że każda zasada z czasem staje się nieskuteczna. Teraz wróćmy do bombardowania. Dla przeciętnego człowieka najlepiej jest wybrać dzień, kiedy nie trzeba iść do pracy czy do szkoły. Jest to niezbędne, bo tego dnia będziesz ciągle pracować nad ramionami, od samego ranka aż do wieczora (co najbardziej pasuje [...]

[...] ale jeszcze kilka pytan: - jest sens inwestowac w vitargo zamiast carbo? - jak to rozwiazac w dni bez silowni, wprowadzic jeden posilek z weglami zlozonymi (jesli tak to kiedy), czy tylko warzywa? (nie chcialbym schodzic ponizej 100 g ww)? - bawic sie w jakas suplementacje okolotreningowa przy hiicie czy rekreacyjnym basenie? i przy takim [...]